(Nein, ich gucke nicht immer so ernst) und ich bin ein durchschnittlicher Typ mit einer durchschnittlichen Genetik. Und eigentlich habe ich, bis ich 26 geworden bin außer ein bisschen Krafttraining eigentlich nie viel mit Sport am Hut gehabt.

Bis vor 6 Jahren verfolgte ich selbst noch eine Karriere in der freien Wirtschaft. Stundenlanges Sitzen, Rückenschmerzen, Knie- und Schulterprobleme, Energielosigkeit - war alles mit dabei.

Ironischerweise haben genau diese Probleme mich damals dazu gebracht, mich mehr mit Training & Fitness im allgemeinen auseinanderzusetzen. Das ganze ist dann irgendwie ziemlich schnell eskaliert und ich schmiss meinen Job, zog in eine andere Stadt, um Sportwissenschaften zu studieren, absolvierte die gängigen Trainer-Lizenzen und arbeitete in verschiedenen Fitness-Studios.

Ich fing an, alles aufzusaugen, was mit Fitness zu tun hatte.

Fing an zu laufen, zu klettern, zu wandern, auf Berge zu steigen und Kampfsport zu machen.

Und fing auch an, mich für die wissenschaftlichen Hintergründe, Erklärungen und Zusammenhänge zu interessieren. Da kam der Nerd in mir raus.

Während dieser Zeit realisierte ich zwei wichtige Dinge:

Dass ich es irgendwie lieben gelernt habe, zu trainieren und Sport zu machen?! (mein 18-jähriges Ich wäre schockiert, ganz ehrlich)

Und, dass gewaltig etwas schief läuft in der “Fitness-Welt”.

Social-Media, Werbung & Co. gaukeln dir vor, dass man mit möglichst viel Disziplin in 12 Wochen mindestens 10kg Muskulatur aufbauen und 10kg Fett abbauen kann.

Und wenn du das nicht schafft, dann bist du halt einfach faul oder “will es nicht genug”.

Dieser toxische Fitness-Bullshit macht krank.

Und ich bin ihn satt.

Ich kann aus ganzem Herzen behaupten (und weil ich die eine oder die andere Studie gelesen habe):

Eine wirklich nachhaltige Veränderung baut auf stabilen Gewohnheiten, einem minimalistischen, schrittweisen Ansatz und vor allem Spaß (!) auf.

Auf einer Trainings- und Ernährungsstrategie, die zu deinem Alltag und deinen individuellen Voraussetzungen passen und dich motivieren - anstatt sich wie ein ewiger Kampf gegen deinen eigenen Körper anzufühlen.

Um mit dieser Einstellung Leuten dabei zu helfen, ihren Traumkörper zu erreichen und auch zu halten, habe ich mich als Online-Coach und Personal-Trainer selbstständig gemacht (ja, bei mir dreht sich jetzt wirklich alles nur noch um Sport) und deshalb betreibe ich auch meinen Instagram-Kanal @Körperbildung.

Was man ansonsten noch über mich wissen muss?

Wahrscheinlich, dass ich die Tiefkühlpizza von Gustavo Gusto für die beste auf dem Markt und Elder Scrolls Oblivion das beste Spiel aller Zeiten halte. Damit das auch mal gesagt wurde. Und natürlich, dass ich einen Urlaub in den Bergen immer und jederzeit einem Urlaub am Meer vorziehen würde. Und dass ich eine natürliche Skepsis vor Menschen habe, die nur eine Musikrichtung hören…

Wenn dich sonst noch was interessiert, schreib mir gerne ne Nachricht bei Instagram ✌🏻

Oder schau doch mal in meinem Blog vorbei.

Dein Freund & Coach,

Lukas