Verletzungen reduzieren, widerstandsfähiger werden und Trainingsunterbrechungen minimieren. In diesem wissenschaftlich fundierten Guide lernst du alles, was du über Bulletproofing wissen musst - damit deinem Bergbody nichts mehr im Weg steht.

Du machst dich manchmal verrückt, weil du dein Kalorien nicht reinbekommen hast? Du hast Sorge, dass du dann keine Muskeln aufbaust? Das Ganze kann man auch etwas entspannter angehen.

Abnehmen kann ein ganz schön fieses Unterfangen sein.
Ich bin meine Erfahrung aus über 1000 Personal-Trainings, Ernährungsberatungen und Online-Coachings durchgegangen und habe dir die 27 gängigsten Abnehm-Fehler in diesem Beitrag zusammengefasst.

Keine Zeit ist keine Ausrede mehr. Mit den richtigen Strategien kannst du auch mit minimalem Zeitaufwand Kraft & Muskeln aufbauen!

Es gibt ein paar universelle Fehler, die du vermeiden solltest, wenn du zu Beginn deiner “Trainingskarriere” möglichst schnelle Fortschritte machen willst. Hier erfährst du, welche das sind.

Besonders erfolgreiche Menschen schaffen sich meistens eine Umgebung, in der sie nicht besonders diszipliniert sein müssen. Wie du deine Umwelt zu deinen Gunsten verändern kannst, lernst du in diesem Artikel.

Realistische Erwartungen sind wichtig. Aber leider hat uns Social-Media den Kopf verdreht. Es wird Zeit aufzuwachen!

Was ist eigentlich wichtiger? Fit zu sein? Oder nicht dick zu sein? In diesem Arikel erfährst du die Antwort!

Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr. Morgens wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettler?. Alles nur veraltete Diät-Ratschläge oder macht es doch einen Unterschied, wann wir essen?

Deine Diät stockt und du kannst einfach kein Gewicht mehr verlieren, ganz egal was du machst? Kann es sein, dass du deinen Stoffwechsel geschädigt hast? In diesem Artikel findest du wissenschaftlich fundierte Antworten auf deine Fragen und Tipps, wie du deine Diät effektiver gestalten kannst.

Kalte Duschen sind DAS Schlagwort aus der Gesundheits- und Fitnessszene der letzten Jahre. Aber was ist dran am Hype? Stimmt es, dass kalte Duschen gut für uns sind? Oder gibt es eventuelle negative Konsequenzen?

Intensität im Kraftsport. Was bedeutet sie und wie intensiv sollten wir trainieren, um die bestmöglichsten Ergebnisse zu erzielen? In diesem Artikel findest du es heraus!

Wir optimieren nicht nur unseren Zeitmanagement und unsere Ernährung - zunehmend optimieren wir auch unser Aussehen. Social-Media und die Werbe-Industrie zeigen uns dabei, wie ein optimaler Körper auszusehen hat.

Die gewünschten Trainingserfolge bleiben aus? In den meisten Fällen liegt das daran, dass den Basics nicht genügend Beachtung geschenkt wird! In diesem Artikel erfährst du alles, was du über die grundlegenden Trainingsprinzipien wissen musst!